Das Denken
„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken“ ( Marc Aurelius ) Immerzu muss ich denken, ich kann das Denken nicht stoppen… kommt es Ihnen bekannt vor? Viele unserer Denkprozesse werden …
Herzlich Willkommen auf meiner Homepage zum Thema Achtsamkeit
MBSR oder auch Achtsamkeitstraining gilt als eines der effektivsten Trainingsprogramme zur Selbstregulierung bei Stress um mehr Freude und Lebensqualität in unseren Alltag zu bringen.
Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung.
Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Umfeld zu erfahren.
Der klassische 8-Wochen MBSR-Kurs umfasst eine Reihe von Übungselementen die gemeinsam erlernt werden. Die Übungselemente sind …
Es ist mir ein besonderes Anliegen, meinen Mitmenschen einen Weg aufzuzeigen, mit wachsenden Belastungen so umzugehen, dass die eigene Vitalität und Lebenskraft erhalten bleibt oder wiedererlangt wird.
Oftmals fühlen wir uns von vermeintlich unabwendbaren äußeren Umständen bestimmt, ihnen ausgeliefert, glauben sogar, keinen Einfluss darauf zu haben. Betrachtet man diese genauer, können sich viele negative Gefühle auflösen und ganz neue Sichtweisen und Möglichkeiten eröffnen. Die Anleitung hierzu erlernt man in meinen Kursen.
Gerne biete ich Einzelstunden rund um das Thema Achtsamkeit sowie deren Integration im Alltag an. Näheres dazu hier
Ich biete MBSR-Kurse (Volkshochschule Main-Taunus-Kreis ), und individuelle Gruppenkurse zum Thema Achtsamkeit an. Näheres dazu hier
Im April 2021 beginnt der nächste MBSR-Gruppenkurs. Die einzelnen Termine dazu findest Du hier
Die Unterlagen zu den MBSR-Übungen und ergänzende Informationen finden Kursteilnehmer hier .
„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken“ ( Marc Aurelius ) Immerzu muss ich denken, ich kann das Denken nicht stoppen… kommt es Ihnen bekannt vor? Viele unserer Denkprozesse werden …
Der Body Scan ist eine Möglichkeit, bei der du lernen kannst, den Körper zu erforschen und zu beobachten. Du übst die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken und Schritt für …
Immer wieder halten wir an Vorstellungen fest wie die Dinge sein sollten, wie die Mitmenschen sich verhalten sollten, wie das Wetter sein sollte und auch die Umstände passen uns nicht. …
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