Sylvia Weinbruch

Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Was ist MBSR?

Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung.

Was sind die Ziele?

Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Umfeld zu erfahren.

Was sind die Kursinhalte?

Der klassische 8-Wochen MBSR-Kurs umfasst eine Reihe von Übungselementen die gemeinsam erlernt werden. Die Übungselemente sind …

Über Mich

Es ist mir ein besonderes Anliegen, meinen Mitmenschen einen Weg aufzuzeigen, mit wachsenden Belastungen so umzugehen, dass die eigene Vitalität und Lebenskraft erhalten bleibt oder wiedererlangt wird.

MBSR-Kursleiterin, zertifiziert nach den Richtlinien des MBSR-Verbandes Deutschland
Ausbildung am Odenwald Institut der Karl Kübel Stiftung
Heilpraktikerin für Psychotherapie mit amtsärztlicher Überprüfung nach dem Heilpraktiker Gesetz durch das Gesundheitsamt Hofheim am Taunus; Verfahren: MBSR und ACT
TAA-Kursleiterin (Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz); Ausbildung bei Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt
Yoga-Lehrerin; 3HO Deutschland e.V.
Tätig in einer onkologisch-hämatologischen Praxis in Mainz
Zusammenarbeit mit der VHS Hofheim und dem Tumorzentrum RLP Mainz e.V.

Für Dich da...

Meine Kurse

Oftmals fühlen wir uns von vermeintlich unabwendbaren äußeren Umständen bestimmt, ihnen ausgeliefert, glauben sogar, keinen Einfluss darauf zu haben. Betrachtet man diese genauer, können sich viele negative Gefühle auflösen und ganz neue Sichtweisen und Möglichkeiten eröffnen. Die Anleitung hierzu erlernt man in meinen Kursen.

Einzeltraining

Gerne biete ich Einzelstunden rund um das Thema Achtsamkeit sowie deren Integration im Alltag an. Näheres dazu hier

Gruppentraining

Ich biete MBSR-Kurse (Volkshochschule Main-Taunus-Kreis ), und individuelle Gruppenkurse zum Thema Achtsamkeit an. Näheres dazu hier

Meine Termine

Im April 2021 beginnt der nächste MBSR-Gruppenkurs. Die einzelnen Termine dazu findest Du hier

Kursunterlagen

Die Unterlagen zu den MBSR-Übungen und ergänzende Informationen finden Kursteilnehmer hier .

Informationen, Links, und mehr...

Themen-Beiträge

Meditation

Kontakt zu mir