Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Was ist MBSR?

Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung.

Was sind die Ziele?

Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Umfeld zu erfahren.

Was sind die Kursinhalte?

Der klassische 8-Wochen MBSR-Kurs umfasst eine Reihe von Übungselementen die gemeinsam erlernt werden. Die Übungselemente sind …

Sylvia Weinbruch

Über Mich

Es ist mir ein besonderes Anliegen, meinen Mitmenschen einen Weg aufzuzeigen, mit wachsenden Belastungen so umzugehen, dass die eigene Vitalität und Lebenskraft erhalten bleibt oder wiedererlangt wird.

Für Dich da...

Meine Kurse

Oftmals fühlen wir uns von vermeintlich unabwendbaren äußeren Umständen bestimmt, ihnen ausgeliefert, glauben sogar, keinen Einfluss darauf zu haben. Betrachtet man diese genauer, können sich viele negative Gefühle auflösen und ganz neue Sichtweisen und Möglichkeiten eröffnen. Die Anleitung hierzu erlernt man in meinen Kursen.

Einzeltraining

Gerne biete ich Einzelstunden rund um das Thema Achtsamkeit sowie deren Integration im Alltag an.  Näheres dazu hier

Gruppentraining

Ich biete MBSR-Kurse (Volkshochschule Main-Taunus-Kreis ), und individuelle Gruppenkurse zum Thema Achtsamkeit an. Näheres dazu hier

Meine Termine

Im April 2021 beginnt der nächste MBSR-Gruppenkurs. Die einzelnen Termine dazu findest Du hier

Kursunterlagen

Die Unterlagen zu den MBSR-Übungen und ergänzende Informationen finden Kursteilnehmer hier .

Informationen, Links, und mehr...

Themen-Beiträge

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Das Denken

„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken“ ( Marc Aurelius ) Immerzu muss ich denken, ich kann das Denken nicht stoppen… kommt es Ihnen bekannt vor? Viele unserer Denkprozesse werden …

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Was ist Body Scan?

Der Body Scan ist eine Möglichkeit, bei der du lernen kannst, den Körper zu erforschen und zu beobachten. Du übst die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken und Schritt für …

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Ärger und Wut

Immer wieder halten wir an Vorstellungen fest wie die Dinge sein sollten, wie die Mitmenschen sich verhalten sollten, wie das Wetter sein sollte und auch die Umstände passen uns nicht. …

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    Sylvia Weinbruch

    +49 177 9242322
    info@mbsr-mtk.de