Beiträge

Das Denken

„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken“ ( Marc Aurelius ) Immerzu muss ich denken, ich kann das Denken nicht stoppen… kommt es Ihnen bekannt vor? Viele unserer Denkprozesse werden …

Was ist Body Scan?

Der Body Scan ist eine Möglichkeit, bei der du lernen kannst, den Körper zu erforschen und zu beobachten. Du übst die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken und Schritt für …

Dankbarkeit

Wie schön wäre es, unser Wohlbefinden selbst positiv beeinflussen zu können: einfach nur etwas zufriedener, glücklicher und ausgeglichener zu sein. Eine bewährte Möglichkeit dies zu tun ist die Praxis der …

Ärger und Wut

Immer wieder halten wir an Vorstellungen fest wie die Dinge sein sollten, wie die Mitmenschen sich verhalten sollten, wie das Wetter sein sollte und auch die Umstände passen uns nicht. …

MBSR-Kurs April 2021

Liebe Besucher meiner Homepage, aufgrund der besonderen Zeit durch covid-19 und den damit verbundenen Auflagen zur Arbeit mit den Teilnehmern sehe ich derzeit davon ab, meine Kursangebote fortzuführen. Wenn die …

Achtsames Selbstmitgefühl

Wenn die Dinge in unserem Leben sich nicht so entwickeln, wie wir es uns wünschen oder uns Fehler passieren, neigen wir häufig zur Selbstverurteilung und Selbstentwertung. Dabei wäre eine aufbauende, …

Was bedeutet für Sie Ungeduld?

Denken Sie kurz darüber nach.. was verbirgt sich dahinter…. ist es vielleicht Ärger oder Frustration darüber, dass Jemand oder die Dinge nicht so sind wie Sie es gerne hätten? Ist …

Infoabend zum MBSR VHS Kurs April 2021

(Update 8. April 2021 Kurs abgesagt!) MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (Infoabend: kostenfrei) MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bzw. Achtsamkeitstraining ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung. Sie gilt als …