Das Denken
„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken“ ( Marc Aurelius ) Immerzu muss ich denken, ich kann das Denken nicht stoppen… kommt es Ihnen bekannt vor? Viele unserer Denkprozesse werden …
Beiträge
Was ist Body Scan?
Der Body Scan ist eine Möglichkeit, bei der du lernen kannst, den Körper zu erforschen und zu beobachten. Du übst die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken und Schritt für …
Ärger und Wut
Immer wieder halten wir an Vorstellungen fest wie die Dinge sein sollten, wie die Mitmenschen sich verhalten sollten, wie das Wetter sein sollte und auch die Umstände passen uns nicht. …
MBSR-Kurs April 2021
Liebe Interessierte, im April 2021 beginnt der neue MBSR-Kurs. Der Kurs findet unter Beachtung der aktuellen Hygiene-Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts bei der Volkshochschule Main-Taunus-Kreis (VHS) statt. Anmeldung: www.vhs-mtk.de (Telefon-Nr. für Fragen: 06192 …
Dankbarkeit
Wie schön wäre es, unser Wohlbefinden selbst positiv beeinflussen zu können: einfach nur etwas zufriedener, glücklicher und ausgeglichener zu sein. Eine bewährte Möglichkeit dies zu tun ist die Praxis der …
Achtsames Selbstmitgefühl
Wenn die Dinge in unserem Leben sich nicht so entwickeln, wie wir es uns wünschen oder uns Fehler passieren, neigen wir häufig zur Selbstverurteilung und Selbstentwertung. Dabei wäre eine aufbauende, …
Was bedeutet für Sie Ungeduld?
Denken Sie kurz darüber nach.. was verbirgt sich dahinter…. ist es vielleicht Ärger oder Frustration darüber, dass Jemand oder die Dinge nicht so sind wie Sie es gerne hätten? Ist …
„Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist”
besagt eine Studie von Killingsworth und Gilbert, 2010. Im Rahmen einer Forschungsarbeit wurde eine App auf tausende Handys von freiwilligen Personen installiert, mit einer Befragung in unregelmäßigen Abständen. Die Fragen …
Infoabend zum MBSR VHS Kurs April 2021
MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (Infoabend: kostenfrei) MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bzw. Achtsamkeitstraining ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung. Sie gilt als wirksame Prophylaxe zur Gesundheitsförderung und Selbstregulierung …
Stopping-Wege zur Meditation
“Ein wunderbarer, inspirierender Film über verschiedene Formen der Meditation, Hindernisse auf dem Weg und die Früchte der Praxis” (Yoga aktuell) “STOPPING zeigt in einer sehr packenden Dokumentation, wie Meditation funktioniert” …