(Update 8. April 2021 Kurs abgesagt!)
MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (Infoabend: kostenfrei)
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bzw. Achtsamkeitstraining ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung. Sie gilt als wirksame Prophylaxe zur Gesundheitsförderung und Selbstregulierung bei Stress. Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen wie privaten Umfeld zu entwickeln, Stress auslösende Situationen früh zu erkennen und entsprechend achtsam zu agieren – statt zu reagieren. Während des strukturierten Übungsprogramms werden Körperwahrnehmungsübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie Hintergrundwissen zur Stressentstehung und -Reduktion vermittelt.
Aufgrund der besonderen Zeit durch covid-19 und den damit verbundenen Auflagen zur Arbeit mit den Teilnehmern sehe ich derzeit davon ab, meine Kursangebote fortzuführen. Wenn die Entwicklungen im Laufe der Zeit es zulassen, biete ich gerne wieder Kurse zum Thema Achtsamkeit, MBSR oder Achtsamkeitstage an. Darüber werden Sie hier aktuell informiert.