TERMINE

Kurs: Gelassenheit in schwierigen Momenten

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Krebserkrankungen und deren Angehörige, die mit schwierigen Alltagssituationen besser zurechtkommen möchten. Im Fokus steht die Stärkung der psychischen Flexibilität.

Unangenehme Gefühle und schmerzliche Gedanken können nicht vermieden werden. Dennoch können wir lernen, so damit umzugehen, dass sie keinen großen Einfluss mehr auf uns haben.

Meditation und Körperwahrnehmungsübungen ergänzen die Kursinhalte. Sie werden erlernt und es wird ein Bezug zum Alltag hergestellt.

Die Verbesserung der Lebensqualität und die Stärkung der psychischen Belastbarkeit sind positive Effekte bei der Einübung von Achtsamkeit.

Mo, 13.01.2020, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 20.01.2020, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 27.01.2020, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 03.02.2020, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 10.02.2020, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 17.02.2020, 17 – 18:30 Uhr

Ort: Gärtnergasse 6, 2. OG, 55116 Mainz

Kosten: 54 € pro Teilnehmer, 98 € für Paare

Anmeldung: Bärbel Höfinghoff, Tumorzentrum Rheinland-Pfalz e.V., Tel.: 06131-9201609, FA131-9206042, anmeldung@tuz-rlp.de     

 


 

MBSR: 8-Wochen-Kurs inkl. Achtsamkeitstag

Infoabend: 16.10.2019

Mi, 23.10.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 30.10.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 06.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 13.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 20.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 27.11.2019, 18 – 20:30 Uhr

Achtsamkeitstag: Sa, 30.11.2019, 09 – 15 Uhr         

Mi, 04.12.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 11.12.2019, 18 – 20:30 Uhr

Ort: VHS Hofheim, Kastengrund, 65795 Hattersheim

Kosten: 159 € pro Teilnehmer

Anmeldung: Ab dem 26.06.2019 über die Homepage der VHS