TERMINE

Kurs: Gelassenheit in schwierigen Momenten

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Krebserkrankungen und deren Angehörige, die mit schwierigen Alltagssituationen besser zurechtkommen möchten. Im Fokus steht die Stärkung der psychischen Flexibilität.

Unangenehme Gefühle und schmerzliche Gedanken können nicht vermieden werden. Dennoch können wir lernen, so damit umzugehen, dass sie keinen großen Einfluss mehr auf uns haben.

Meditation und Körperwahrnehmungsübungen ergänzen die Kursinhalte. Sie werden erlernt und es wird ein Bezug zum Alltag hergestellt.

Die Verbesserung der Lebensqualität und die Stärkung der psychischen Belastbarkeit sind positive Effekte bei der Einübung von Achtsamkeit.

Mo, 14.10.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 21.10.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 28.10.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 04.11.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 11.11.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 18.11.2019, 17 – 18:30 Uhr

Ort: Gärtnergasse 6, 2. OG, 55116 Mainz

Kosten: 54 € pro Teilnehmer, 98 € für Paare

Anmeldung: Bärbel Höfinghoff, Tumorzentrum Rheinland-Pfalz e.V., Tel.: 06131-9201609, FA131-9206042, anmeldung@tuz-rlp.de     

 


 

MBSR: 8-Wochen-Kurs inkl. Achtsamkeitstag

Infoabend: 16.10.2019

Mi, 23.10.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 30.10.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 06.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 13.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 20.11.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 27.11.2019, 18 – 20:30 Uhr

Achtsamkeitstag: Sa, 30.11.2019, 09 – 15 Uhr         

Mi, 04.12.2019, 18 – 20:30 Uhr
Mi, 11.12.2019, 18 – 20:30 Uhr

Ort: VHS Hofheim, Kastengrund, 65795 Hattersheim

Kosten: 159 € pro Teilnehmer

Anmeldung: Ab dem 26.06.2019 über die Homepage der VHS  

 


 

MBSR: Vertiefung und Impuls

Die fortlaufende Vertiefung des MBSR-Kurses richtet sich an Teilnehmer, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder andere Erfahrungen und Kenntnisse in der Achtsamkeit erworben haben.

Hier besteht die Möglichkeit, das erworbene Wissen und Erfahrungen kontinuierlich aufzufrischen und zu Vertiefen. Phasen der formellen Praxis werden durch verschiedene Schwerpunktthemen und durch die Reflektion sowie den Austausch in der Gruppe ergänzt.   

In der Yoga-Schule Michael Bühler stehen uns Matten, Decken und Yoga-Kissen zur Verfügung. Anschließend besteht die Möglichkeit, bei einer Tasse Tee ins Gespräch zu kommen.                                        

Termine:

Fr, 22.03.2019, 18 – 20 Uhr
Fr, 17.05.2019, 18 – 20 Uhr
Fr, 12.07.2019, 18 – 20 Uhr
Fr, 13.09.2019, 18 – 20 Uhr
Fr, 01.11.2019, 18 – 20 Uhr

Ort: Yoga-Schule Michael Bühler, Neugartenstrasse 36e, 65843 Sulzbach

Kosten: 21 € pro Teilnehmer

Die Anmeldung kann über das Kontaktformular auf der Startseite dieser Homepage oder per Mail an info@mbsr-mtk.de erfolgen.

 


 

Kurs: Gelassenheit in schwierigen Momenten

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Krebserkrankungen und deren Angehörige, die mit schwierigen Alltagssituationen besser zurechtkommen möchten. Im Fokus steht die Stärkung der psychischen Flexibilität.

Unangenehme Gefühle und schmerzliche Gedanken können nicht vermieden werden. Dennoch können wir lernen, so damit umzugehen, dass sie keinen großen Einfluss mehr auf uns haben.

Meditation und Körperwahrnehmungsübungen ergänzen die Kursinhalte. Sie werden erlernt und es wird ein Bezug zum Alltag hergestellt.

Die Verbesserung der Lebensqualität und die Stärkung der psychischen Belastbarkeit sind positive Effekte bei der Einübung von Achtsamkeit.

Mo, 08.04.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 15.04.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 29.04.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 06.05.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 13.05.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 20.05.2019, 17 – 18:30 Uhr
Mo, 30.06.2019, 17 – 18:30 Uhr

Ort: Gärtnergasse 6, 2. OG, 55116 Mainz

Kosten: 65 € pro Teilnehmer, 120 € für Paare

Anmeldung: Bärbel Höfinghoff, Tumorzentrum Rheinland-Pfalz e.V., Tel.: 06131-9201609, FAX: 06131-9206042, anmeldung@tuz-rlp.de