ZIELE

Ziele des MBSR-Trainings:

→ Konstruktiver Umgang mit Stresssituationen

→ Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen

→ Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

→ Positive Veränderung der eigenen Denk-, Gefühls-, und Handlungsmuster

→ Größere Gelassenheit und Lebensfreude

 

Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Umfeld zu erfahren, stressauslösende Situationen im Vorfeld zu erkennen und entsprechend achtsam zu agieren anstatt zu reagieren.

Achtsamkeitsmeditation beruhigt die Gedanken und befähigt uns, schwierige Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Durch wachsende Achtsamkeit lernen wir, den Atem, die Gedanken, Gefühle und Emotionen wahrzunehmen und sie als kommende und gehende Phänomene zu betrachten.